🩸 혈당 스파이크 걱정 끝! 식전·식후 당뇨 식사법 총정리 🍽️식사 후 졸리고 피곤하다면? 혈당 급상승을 막는 진짜 식사법, 지금 확인하세요!당뇨를 관리하다 보면 가장 신경 쓰이는 게 바로 혈당스파이크, 즉 식후 급격한 혈당 상승이에요.식사 후 갑자기 피곤해지거나, 어지럽고 졸린 느낌이 드셨던 적 있으신가요?이런 현상은 단순히 피곤해서가 아니라, 혈당스파이크 때문일 수 있어요.오늘은 식전·식후에 따라 달라지는 당뇨 식사법과 혈당스파이크를 막는 노하우를 총정리해드릴게요. 🌟🍚 혈당스파이크란 무엇일까요?혈당스파이크는 식사 후 1~2시간 이내에 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말해요.이때 혈당이 180mg/dL 이상으로 치솟으면 혈관에 손상이 생기고, 장기적으로는 합병증 위험이 커질 수 있어요.특히 당뇨..
