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🎵 광주광역시에서 펼쳐지는 국악한마당!  찾아가는 문화공연 야외에서 펼쳐지는 진짜 K-흥! 가족 나들이로 딱 좋은 국악한마당이에요 👋 안녕하세요~혹시 요즘 봄바람 맞으면서 가족과 특별한 문화 나들이 하고 싶으셨던 분들 계신가요?그런 분들을 위한 완벽한 공연 소식 하나 들고 왔답니다!바로 광주시립국악관현악단이 준비한 ‘국악한마당’ 소식이에요~이건 정말 그냥 지나치면 아쉬운 기회예요… 100% 무료니까요! 😍🌿 국악한마당, 어디서 열리냐구요? 광주 전역에서!이번 국악한마당은 실내 공연장이 아니라,광주광역시 곳곳의 야외 공원과 시민 공간에서 펼쳐져요!시청로비, 쌍암공원, 양산호수공원, 상무시민공원 등총 5곳에서 무려 10번이나 국악한마당이 열리니까내 일정에 맞춰 부담 없이 즐길 수 있답니다 😊🎼 이..

🩸 혈당 스파이크 걱정 끝! 식전·식후 당뇨 식사법 총정리 🍽️식사 후 졸리고 피곤하다면? 혈당 급상승을 막는 진짜 식사법, 지금 확인하세요!당뇨를 관리하다 보면 가장 신경 쓰이는 게 바로 혈당스파이크, 즉 식후 급격한 혈당 상승이에요.식사 후 갑자기 피곤해지거나, 어지럽고 졸린 느낌이 드셨던 적 있으신가요?이런 현상은 단순히 피곤해서가 아니라, 혈당스파이크 때문일 수 있어요.오늘은 식전·식후에 따라 달라지는 당뇨 식사법과 혈당스파이크를 막는 노하우를 총정리해드릴게요. 🌟🍚 혈당스파이크란 무엇일까요?혈당스파이크는 식사 후 1~2시간 이내에 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말해요.이때 혈당이 180mg/dL 이상으로 치솟으면 혈관에 손상이 생기고, 장기적으로는 합병증 위험이 커질 수 있어요.특히 당뇨..

🎶버스킹으로 세계를 감동시킬 기회! 제4회 광주 버스킹 월드컵 참가자 모집✨음악으로 세상과 소통하고 싶은 당신, 지금 도전하세요!혹시 거리에서 감동적인 버스킹 공연을 본 적 있으신가요?기타 하나, 목소리 하나만으로 수많은 이들의 마음을 움직이는 거리 뮤지션들. 그들의 무대가 이제는 세계적인 경연의 장이 되고 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 올해 10월, 광주에서 열리는*‘제4회 광주 버스킹 월드컵’ 이 그 주인공입니다!국적과 장르, 언어를 초월한 음악의 향연!지금부터 참가 방법부터 시상 혜택까지 하나씩 알려드릴게요. 🎸🌍제4회 광주 버스킹월드컵 추천곡 목록 다운받기  🎤 광주 버스킹 월드컵이란?‘광주 버스킹 월드컵(GWBF2025)’은 전 세계 거리 뮤지션들이 모여 라이브 경연을 펼치는 글로벌 ..

안녕하세요, 여러분. 오늘은 저희가 매일 마주하는, 그러나 종종 소홀히 다루어지는 주제인 '위 건강'에 대해 이야기해볼까 합니다. 30대를 넘어서면서 저희 몸은 더 이상 20대 때처럼 탄탄하지 않음을 느끼게 되죠. 특히 위 건강은 일상의 작은 습관들이 크게 영향을 미치는 부분입니다. 그래서 오늘은 자연에서 얻은 식품을 통해 위에 좋은 음식을 공유하려고 해요. 위에 좋은 음식양배추 효능: 비타민 U 함유, 위 점막 재생, 위염 및 위궤양 예방, 항염 및 항산화. 섭취 방법: 양배추 주스, 샐러드, 또는 가볍게 찐 양배추로 섭취. 위 점막 보호에 좋은 양배추롤은 식사 전 먹으면 효과적입니다. 위에 좋은 음식 생강 효능: 소화 촉진, 메스꺼움 및 구토 완화, 속쓰림 완화. 섭취 방법: 신선한 생강을 차로 우려..

당뇨에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식 5가지 당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈당은 우리 몸의 에너지원이지만, 너무 높으면 혈관이나 신경에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 혈당을 관리하기 위해 식사에 신경을 써야 합니다. 이 글에서는 당뇨병 환자에게 좋은 음식과 나쁜 음식을 각각 10가지와 5가지 소개하겠습니다. 당뇨병 환자는 좋은 음식을 자주 섭취하고, 나쁜 음식은 피하거나 적게 먹는 것이 좋습니다. 당뇨란? 당뇨병은 췌장에서 인슐린이라는 호르몬을 분비하는 기능이 저하되거나, 인슐린이 혈당을 세포로 이동시키는 역할을 제대로 하지 못하는 경우에 발생합니다. 인슐린이 부족하거나 작용하지 않으면 혈당이 높아지고, 이는 당뇨병의 주요 증상인 다뇨, 다음..

탁재훈, '2023 SBS 연예대상' 대상 수상…'미우새' '돌싱포맨'에서 활약 배우 탁재훈(48)이 '2023 SBS 연예대상'의 최고영예인 대상을 차지했다. 탁재훈은 30일 서울 상암동 SBS 프리즘타워에서 열린 시상식에서 '미운 우리 새끼', '신발 벗고 돌싱포맨' 등에서 보여준 다채로운 매력과 코믹한 연기력으로 대상을 수상했다. 탁재훈은 대상을 받고 무대에 올라 "데뷔 30년 만에 이런 큰 상을 받게 되어 감사하다. 제 주위에서 저를 응원해주신 많은 분들께 감사하다. 무엇보다 동료들에게 감사하다. 저를 잘 챙겨주고 잘 놀아주고 잘 놀려주고 잘 놀아준 동료들에게 정말 감사하다"고 소감을 전했다. 탁재훈은 또 "저는 어렸을 때부터 연예인이 되고 싶었다. 그 꿈을 이루고, 이렇게 좋은 상을 받으니 정말..

고구마의 다양한 이점은 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 여기에는 그 중 10가지를 나열해보겠습니다: 1. 영양가 풍부: 고구마는 비타민 A, C, B6, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 다이어트에 적합: 고구마는 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함유량으로 인해 다이어트에 도움이 되며, 포만감을 주면서도 영양을 공급합니다. 3. 항산화 작용: 고구마에는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 4. 혈당 조절: 고구마는 천연 설탕과 식이 섬유로 인해 혈당을 안정화시키며, 당뇨 환자에게 이점이 있습니다. 5. 소화 촉진: 고구마의 섬유는 소화를 촉진하고 소화계를 지원하여 소화 문제를 완화할 수 있습니다. 6. 심혈관 건강 ..

빛고을뮤직페스티벌 : DJ와 함께 떠나는 한여름의 세계 음악 여행 한층 더 다양한 세계의 음악과 함께 돌아온 빛고을뮤직페스티벌! 스페인의 플라멩코와 민요의 만남, 서아프리카의 몸짓, 포르투갈의 그리움뿐만 아니라 재즈, 일렉 트로닉, 아프리카 전통음악의 다름 속에서 어우러지는 조화를 느껴보세요! 다가오는 여름밤을 전 세계🌎의 아름다운 음악과 함께 보내볼까요? ✅ 기간 : 23. 8. 8.(화) ~ 8. 12.(토) 19:30 / 5일간 📍 8. 8.(화) : 토케토리 ‘플라멩코에서 K-music까지’ 📍 8. 9.(수) : 떼게레 ‘만뎅, 서아프리카의 몸짓’ 📍 8. 10.(목) : 소뉴 ‘파두(Fado), 숙명의 음악’ 📍 8. 11.(금) : 이재원 월드재즈유닛 ‘아프로쿠반에서 재즈까지’ 📍 8. 12..

토마토의 10가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 풍부한영양소:토마토는비타민C,칼륨,엽산,비타민K를포함한비타민과미네랄의훌륭한공급원입니다.토마토에는또한수많은건강상의이점과관련된강력한항산화제인리코펜이포함되어있습니다. 암의위험을줄일수있습니다.토마토에있는높은수준의리코펜은전립선암,유방암,폐암및위암을포함한여러유형의암위험을낮추는것과관련이있습니다. 심장건강에좋습니다:토마토에는혈압을낮추는데도움이되는칼륨과콜레스테롤을낮추는데도움이되는섬유질이포함되어있습니다.이두가지요소는모두심장건강에유익합니다. 피부건강개선:토마토의높은비타민C함량은태양의UV광선으로인한손상으로부터피부를보호하는데도움이될수있습니다.또한토마토의리코펜은피부결을개선하고주름을예방할수있습니다. 눈건강을개선할수있습니다.토마토에는눈건강에중요한두가지항산화제인루테인과제아잔틴이함유되..

환절기에 좋은 모과효능 알아보기 울퉁불퉁 못생겨서 “어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일 전 망신은 모과가 시킵니다”는 속담이 있는 모과는 생긴 것과는 달리 탁월한 향과 효과를 지닌 과실입니다. 위장을 튼튼하게 하여 소화를 도와주고, 기관지염 증세를 개선하며, 신경통이나 근육통에도 효과가 높아요. 환절기에 좋은 모과 효능에 대하여 알아보도록 할게요 모과효능 감기 및 호흡기질환 예방 모과차의 대표적인 효능은 감기 및 호흡기질환을 예방하는 것인데요. 비타민C, 구연산, 사과산, 등이 풍부하게 들어있어 면역력 증진에 도움을 주어 감기예방과 치료에 효과적이며,만성기침을 멈추게 하는 효과도 있어요. 모과에는 사포닌, 플라보노이드, 타닌 등도 풍부하게 포함되어있어 호흡기 연관의 기관지염이나 기침, 천식, 가래, 폐..