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토마토의 10가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 풍부한영양소:토마토는비타민C,칼륨,엽산,비타민K를포함한비타민과미네랄의훌륭한공급원입니다.토마토에는또한수많은건강상의이점과관련된강력한항산화제인리코펜이포함되어있습니다. 암의위험을줄일수있습니다.토마토에있는높은수준의리코펜은전립선암,유방암,폐암및위암을포함한여러유형의암위험을낮추는것과관련이있습니다. 심장건강에좋습니다:토마토에는혈압을낮추는데도움이되는칼륨과콜레스테롤을낮추는데도움이되는섬유질이포함되어있습니다.이두가지요소는모두심장건강에유익합니다. 피부건강개선:토마토의높은비타민C함량은태양의UV광선으로인한손상으로부터피부를보호하는데도움이될수있습니다.또한토마토의리코펜은피부결을개선하고주름을예방할수있습니다. 눈건강을개선할수있습니다.토마토에는눈건강에중요한두가지항산화제인루테인과제아잔틴이함유되..

환절기에 좋은 모과효능 알아보기 울퉁불퉁 못생겨서 “어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일 전 망신은 모과가 시킵니다”는 속담이 있는 모과는 생긴 것과는 달리 탁월한 향과 효과를 지닌 과실입니다. 위장을 튼튼하게 하여 소화를 도와주고, 기관지염 증세를 개선하며, 신경통이나 근육통에도 효과가 높아요. 환절기에 좋은 모과 효능에 대하여 알아보도록 할게요 모과효능 감기 및 호흡기질환 예방 모과차의 대표적인 효능은 감기 및 호흡기질환을 예방하는 것인데요. 비타민C, 구연산, 사과산, 등이 풍부하게 들어있어 면역력 증진에 도움을 주어 감기예방과 치료에 효과적이며,만성기침을 멈추게 하는 효과도 있어요. 모과에는 사포닌, 플라보노이드, 타닌 등도 풍부하게 포함되어있어 호흡기 연관의 기관지염이나 기침, 천식, 가래, 폐..

여러 가지 스포츠 활동 및 노화로 인해 남녀노소 나이 상관없이 많은 분들이 무릎 통증을 호소하십니다. 오늘은 대표적인 무릎 통증의 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 합니다 추위도 무릎 통증의 원인 기온이 하락하게 되면 교감 신경의 자극 때문에 관절 주변의 혈행이 활발하게 이루어지지 못할 수 있어요. 이 때문에 연부 조직의 유연성이 저하되고 외부 미세자극에도 큰 통증을 느낄 수 있어요. 손상 위험성이 올라갑니다. 따라서 추위로 건강을 지키기 위해서 안, 밖의 온도 차를 낮춰 조절하는 것이 필요해요. 이는 실내 온도를 외부 온도처럼 떨어뜨리는 것이 아니라 실외로 나갈 때 내의를 꼼꼼하게 챙겨 핫팩 등으로 기온이 급작스레 감소하는 것을 예방해야 해요. 외출 이후 따뜻한 물을 이용해 족욕과 반신욕 등으로 혈액순..