라이프스타일/건강

환절기에 좋은 모과효능 알아보기

Gwangjuro 2022. 11. 2. 20:05
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환절기에 좋은 모과효능 알아보기

울퉁불퉁 못생겨서 “어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일 전 망신은 모과가 시킵니다”는 속담이 있는 모과는 생긴 것과는 달리 탁월한 향과 효과를 지닌 과실입니다. 위장을 튼튼하게 하여 소화를 도와주고, 기관지염 증세를 개선하며, 신경통이나 근육통에도 효과가 높아요.
환절기에 좋은 모과 효능에 대하여 알아보도록 할게요


모과효능 감기 및 호흡기질환 예방
모과차의 대표적인 효능은 감기 및 호흡기질환을 예방하는 것인데요.
비타민C, 구연산, 사과산, 등이 풍부하게 들어있어 면역력 증진에 도움을 주어 감기예방과 치료에 효과적이며,만성기침을 멈추게 하는 효과도 있어요.
모과에는 사포닌, 플라보노이드, 타닌 등도 풍부하게 포함되어있어 호흡기 연관의 기관지염이나 기침, 천식, 가래, 폐렴에도 도움이 된다고 해요.
특히나 가래를 삭히고, 기침을 멎게 하는데 뛰어난 효과가 있다고 해요.


모과효능 갈증 해소
특히나 목이 마를 때 차로 섭취하게되면 해소가 된다고 해요.
이 외에도 음주 때문에 목이 마를 때 먹으면 효과적인데요.

모과효능 근육통 완화
모과의 신맛은 뭉쳐져 있던 근육을 풀어줘서 쥐가 나거나 근육 경련, 관절통, 신경통 등에 좋다고 합니다. 그뿐 아니라 근육과 골격의 주요 성분인 칼슘, 철분, 미네랄도 많은 양으로 함유되어 있어서 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어주는 역할을 해준다고 해요.


모과효능 숙취 해소
모과에 있는 비타민C와 과당은 과음에 의한 간의 피로도를 해소해주는 역할을 해서 숙취 해소에 좋다고 알려졌어요. 부족한 수분도 보충을 해주므로 숙취 때문인 목마름 해소에도 효과가 있다고 해요. 

모과효능 설사. 식중독
모과의 풍부한 탄닌 성분은 설사를 치료한 경우 혹은 예방하는데 도움을 줘요
또, 사과산, 유기산 등의 성분은 호흡기뿐만 아니라 신진대사를 활발하게 하도록 도움을 줘요. 
신진대사를 활발하게 해 소화효소의 분비를 촉진시켜 식중독 증상에도 도움이 돼요.
식중독 때문인 설사 구토, 속 울렁거림이 있을 때모과차를 마셔주면 좋다고 해요.


모과효능 뼈 건강에 도움
모과에는 칼슘 성분이 많이 포함되어 있어서 뼈를 튼튼하게 해 주고, 골밀도를 강화하는 데 많은 도움이 된다고 해요. 이렇게 뼈가 튼튼해짐으로써 골다공증 증상을 예방하고 개선시키는데도 좋다고 해요.


모과효능 당뇨 예방 효과
모과에 들어있는 당 성분은 다른 당분들과 다르게 혈당의 상승을 억제시켜주는 효과가 있으며, 체내의 당분 흡수를 낮춰주고 흡수된 당분을 빠르게 소비될 수 있도록 돕므로 당뇨 을 예방하는데 큰 도움이 된다고 해요.


모과효능 피부미용에 좋은 효과
모과에는 타닌과 비타민C 성분이 많은 양으로 포함되어 있어요
이 성분들은 대표적인 항산화 물질인데 체내의 활성산소를 억제시켜 피부 세포의 노화를 막아주고 기미, 주근깨, 잡티, 여드름, 미세주름 등을 제거해서 깨끗한 피부로 지속시켜줘요.
또한 모과에 있는 시트르산, 사과산, 구연산 등 유기산 성분들이 체내 신진대사를 활발히 하며, 체내에 축적된 각가지 노폐물과 독성물질을 체외로 배출해 피부를 좋게 해요.


모과효능 혈당을 조절
모과에 들어있는 당분은 5%를 과육이 차지하고 있는데, 과육은 혈당의 다른 당보다 혈당에 영향을 주지 않아요. 그리고, 체내의 당분흡수를 지연시키며, 이미 흡수된 당분을 빨리 소모 시켜서 당 수치를 정상화시켜주는 효능이 있어요.


모과효능 피로 회복
모과에 많은 양 들어있는 비타민C 성분은 철분의 흡수력을 올려주는 구실을 해요. 몸속의 철분 함량이 낮아지면 어지럼증과 무기력증에 노출되게 되는데 모과는 이런 것들을 회복시켜주는 효능을 보이며, 그래서 피로회복에 좋다고 할 수 있어요.


모과 부작용

떫은맛을 내는 타닌은 몸속에서 수렴작용을 해서 변비가 있으면 드시지 않는 것이 좋아요. 그리고, 모과는 소변량을 적게 만들므로 신장이 약하다면 섭취하실 때 주의하시길 바래요. 모과 씨에는 소량의 독성 물질이 함유되어 있으기 때문에 제거하신 후에 드셔야 해요.


모과 보관법

신문지에 싸서 냉장고 채소 칸에 두면 2개월 정도 보관할 수 있습니다. 더 오래 보관하려면 얇게 썰어 볕에 말린 다음 밀폐용기에 담아 냉동 보관합니다.


모과 먹는 법

모과수(껍질을 벗긴 모과를 푹 삶아 끓인 물에 담가서 삭힌 음식), 모 과정과(모과를 삶아서 으깨어 받쳐서 꿀과 물을 친 다음 되직하게 끓여낸 음식), 모과 죽(모과를 말려서 가루로 하고 좁쌀이나 찹쌀 뜨물에 쑤어서 생강즙을 섞은 죽), 모과 편(모과를 푹 쪄서 껍질을 벗기고 속을 뺀 다음 가루로 만들어서 녹말을 섞고 꿀을 쳐서 끓여 만든 떡)으로 가공해서 먹을 수 있습니다.

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