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안녕하세요, 여러분. 오늘은 저희가 매일 마주하는, 그러나 종종 소홀히 다루어지는 주제인 '위 건강'에 대해 이야기해볼까 합니다. 30대를 넘어서면서 저희 몸은 더 이상 20대 때처럼 탄탄하지 않음을 느끼게 되죠. 특히 위 건강은 일상의 작은 습관들이 크게 영향을 미치는 부분입니다. 그래서 오늘은 자연에서 얻은 식품을 통해 위에 좋은 음식을 공유하려고 해요. 위에 좋은 음식양배추 효능: 비타민 U 함유, 위 점막 재생, 위염 및 위궤양 예방, 항염 및 항산화. 섭취 방법: 양배추 주스, 샐러드, 또는 가볍게 찐 양배추로 섭취. 위 점막 보호에 좋은 양배추롤은 식사 전 먹으면 효과적입니다. 위에 좋은 음식 생강 효능: 소화 촉진, 메스꺼움 및 구토 완화, 속쓰림 완화. 섭취 방법: 신선한 생강을 차로 우려..

당뇨에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식 5가지 당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈당은 우리 몸의 에너지원이지만, 너무 높으면 혈관이나 신경에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 혈당을 관리하기 위해 식사에 신경을 써야 합니다. 이 글에서는 당뇨병 환자에게 좋은 음식과 나쁜 음식을 각각 10가지와 5가지 소개하겠습니다. 당뇨병 환자는 좋은 음식을 자주 섭취하고, 나쁜 음식은 피하거나 적게 먹는 것이 좋습니다. 당뇨란? 당뇨병은 췌장에서 인슐린이라는 호르몬을 분비하는 기능이 저하되거나, 인슐린이 혈당을 세포로 이동시키는 역할을 제대로 하지 못하는 경우에 발생합니다. 인슐린이 부족하거나 작용하지 않으면 혈당이 높아지고, 이는 당뇨병의 주요 증상인 다뇨, 다음..

탁재훈, '2023 SBS 연예대상' 대상 수상…'미우새' '돌싱포맨'에서 활약 배우 탁재훈(48)이 '2023 SBS 연예대상'의 최고영예인 대상을 차지했다. 탁재훈은 30일 서울 상암동 SBS 프리즘타워에서 열린 시상식에서 '미운 우리 새끼', '신발 벗고 돌싱포맨' 등에서 보여준 다채로운 매력과 코믹한 연기력으로 대상을 수상했다. 탁재훈은 대상을 받고 무대에 올라 "데뷔 30년 만에 이런 큰 상을 받게 되어 감사하다. 제 주위에서 저를 응원해주신 많은 분들께 감사하다. 무엇보다 동료들에게 감사하다. 저를 잘 챙겨주고 잘 놀아주고 잘 놀려주고 잘 놀아준 동료들에게 정말 감사하다"고 소감을 전했다. 탁재훈은 또 "저는 어렸을 때부터 연예인이 되고 싶었다. 그 꿈을 이루고, 이렇게 좋은 상을 받으니 정말..

고구마의 다양한 이점은 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 여기에는 그 중 10가지를 나열해보겠습니다: 1. 영양가 풍부: 고구마는 비타민 A, C, B6, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 다이어트에 적합: 고구마는 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함유량으로 인해 다이어트에 도움이 되며, 포만감을 주면서도 영양을 공급합니다. 3. 항산화 작용: 고구마에는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 4. 혈당 조절: 고구마는 천연 설탕과 식이 섬유로 인해 혈당을 안정화시키며, 당뇨 환자에게 이점이 있습니다. 5. 소화 촉진: 고구마의 섬유는 소화를 촉진하고 소화계를 지원하여 소화 문제를 완화할 수 있습니다. 6. 심혈관 건강 ..

빛고을뮤직페스티벌 : DJ와 함께 떠나는 한여름의 세계 음악 여행 한층 더 다양한 세계의 음악과 함께 돌아온 빛고을뮤직페스티벌! 스페인의 플라멩코와 민요의 만남, 서아프리카의 몸짓, 포르투갈의 그리움뿐만 아니라 재즈, 일렉 트로닉, 아프리카 전통음악의 다름 속에서 어우러지는 조화를 느껴보세요! 다가오는 여름밤을 전 세계🌎의 아름다운 음악과 함께 보내볼까요? ✅ 기간 : 23. 8. 8.(화) ~ 8. 12.(토) 19:30 / 5일간 📍 8. 8.(화) : 토케토리 ‘플라멩코에서 K-music까지’ 📍 8. 9.(수) : 떼게레 ‘만뎅, 서아프리카의 몸짓’ 📍 8. 10.(목) : 소뉴 ‘파두(Fado), 숙명의 음악’ 📍 8. 11.(금) : 이재원 월드재즈유닛 ‘아프로쿠반에서 재즈까지’ 📍 8. 12..

토마토의 10가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 풍부한영양소:토마토는비타민C,칼륨,엽산,비타민K를포함한비타민과미네랄의훌륭한공급원입니다.토마토에는또한수많은건강상의이점과관련된강력한항산화제인리코펜이포함되어있습니다. 암의위험을줄일수있습니다.토마토에있는높은수준의리코펜은전립선암,유방암,폐암및위암을포함한여러유형의암위험을낮추는것과관련이있습니다. 심장건강에좋습니다:토마토에는혈압을낮추는데도움이되는칼륨과콜레스테롤을낮추는데도움이되는섬유질이포함되어있습니다.이두가지요소는모두심장건강에유익합니다. 피부건강개선:토마토의높은비타민C함량은태양의UV광선으로인한손상으로부터피부를보호하는데도움이될수있습니다.또한토마토의리코펜은피부결을개선하고주름을예방할수있습니다. 눈건강을개선할수있습니다.토마토에는눈건강에중요한두가지항산화제인루테인과제아잔틴이함유되..

환절기에 좋은 모과효능 알아보기 울퉁불퉁 못생겨서 “어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일 전 망신은 모과가 시킵니다”는 속담이 있는 모과는 생긴 것과는 달리 탁월한 향과 효과를 지닌 과실입니다. 위장을 튼튼하게 하여 소화를 도와주고, 기관지염 증세를 개선하며, 신경통이나 근육통에도 효과가 높아요. 환절기에 좋은 모과 효능에 대하여 알아보도록 할게요 모과효능 감기 및 호흡기질환 예방 모과차의 대표적인 효능은 감기 및 호흡기질환을 예방하는 것인데요. 비타민C, 구연산, 사과산, 등이 풍부하게 들어있어 면역력 증진에 도움을 주어 감기예방과 치료에 효과적이며,만성기침을 멈추게 하는 효과도 있어요. 모과에는 사포닌, 플라보노이드, 타닌 등도 풍부하게 포함되어있어 호흡기 연관의 기관지염이나 기침, 천식, 가래, 폐..

시놉시스 “난 이 베로나를 사랑합니다. 베로나의 모든 것을요. 베로나는 점점 더 아름다워지고 세련되어지는데 정작 그 안은 그렇지 않습니다.” 아름다운 항구 도시 베로나는 옛날부터 두 세력으로 나뉘었습니다. 가진 재산과 모든 것이 비슷한 두 세력은 틈만 나면 싸우기 바쁘다. 어느 날 베로나 시장 취임 3주년 기념행사가 열리고 캐퓰릿의 딸 줄리엣은 몬터규네 친구들과 어울리며 춤을 춥니다. 이를 보고 참지 못한 줄리엣의 오빠 티볼트로 인해 또다시 싸움이 붙고, 결국 시장의 주의를 받게 됩니다. 한편, 유학을 마치고 베로나로 돌아온 로미오는 우연히 등대에 있던 줄리엣을 만납니다. 어릴 때부터 서로의 존재는 알고 있었지만 교류가 없었던 둘은 서로를 알아보지 못한 채 대화를 이어 나가고, 대화를 하던 중 로미오는 ..

은빛 물결 강진 갈대 강진만 춤추는 갈대축제 행사명 : 제7회 강진만춤추는갈대축제 기간 : 2022. 10. 28. ~ 11. 6. / 10일간 장소 : 강진만 생태공원(남포축구장) 우리의 삶을 만나야 하는 순간 잔잔한 황금빛 갈대 물결 다발로 강진만을 춤추는 갈대축제 생활에 지친 도시민들에게 잠시 몸과 마을을 치유해줄 강진만 갈대축제로 여러분을 초대합니다. 다양한 공연과 음식, 즐거운 음악을 들으며 가을의 정취와 낭만을 느껴보세요. 우리의 생활을 만날 필요가 있는 순간! 가을의 끝에 낭만적인 갈대밭 사이에서 우리의 만남이 시작됩니다. 1,131종의 생명체가 살고 있는 생명의 보물 강진만 생태공원에서 아름다운 노을과 함께 다양한 음악을 즐길 수 있는 축제가 열린다. 강진만 생태탐방로 걷기 등 전 연령층이..

여러 가지 스포츠 활동 및 노화로 인해 남녀노소 나이 상관없이 많은 분들이 무릎 통증을 호소하십니다. 오늘은 대표적인 무릎 통증의 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 합니다 추위도 무릎 통증의 원인 기온이 하락하게 되면 교감 신경의 자극 때문에 관절 주변의 혈행이 활발하게 이루어지지 못할 수 있어요. 이 때문에 연부 조직의 유연성이 저하되고 외부 미세자극에도 큰 통증을 느낄 수 있어요. 손상 위험성이 올라갑니다. 따라서 추위로 건강을 지키기 위해서 안, 밖의 온도 차를 낮춰 조절하는 것이 필요해요. 이는 실내 온도를 외부 온도처럼 떨어뜨리는 것이 아니라 실외로 나갈 때 내의를 꼼꼼하게 챙겨 핫팩 등으로 기온이 급작스레 감소하는 것을 예방해야 해요. 외출 이후 따뜻한 물을 이용해 족욕과 반신욕 등으로 혈액순..